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懷孕生子這個階段是很多女性一生都無法忘記的回憶，因為這個階段往往充滿了各種酸甜苦辣。 有人更是用''十個月的皇后，一輩子的保姆''來形容孕期生活，尤其可見孕期的寶媽們待遇還是非常高的。 但也有的寶媽則幽默的表示：我一個月皇后都沒有當過，孕期自生自滅，啥都是自己干。 現實就是這樣，很多年輕夫妻在外務工，家裡的老人無法顧及到他們，很多孕婦在孕期一切都是自己包辦，雖然過程很辛苦，但幾乎所有寶媽都會勇敢的克服這段時間。 ... 23歲準媽媽的孕婦餐火了，無人伺候自己做懶人飯 此前網絡上一位23歲準媽媽的孕婦餐就火了，這是一位典型的''獨立孕媽''，她和老公都遠離家鄉奮鬥，婚後懷孕就辭職了。 兩人的老家都比較遠，父母來城裡照顧不太現實，這位年輕寶媽又不願意離開老公回鄉下，於是選擇留在了城裡。 她覺得自己可以照顧自己，沒有必要大費周章。在懷孕的這段時間裡，她的心態非常樂觀，哪怕期間妊娠反應嚴重，也都熬過去了。 ... 後來這位準媽的胃口慢慢變好了，但老公要上班無法照顧自己，在無人照顧又懶得煮飯的情況下，她選擇了用一種便捷的方式給自己做孕婦餐，並且每天都記錄了下來，網友看過以後紛紛表示心疼。 這位媽媽的孕婦餐非常簡單，有的時候是簡單的米飯臥上一個荷包蛋，上面再加一個火腿腸，看起來營養是均衡了，但賣相卻很一般，不知口感如何。 ... 孕婦要補充維生素，於是這位準媽就經常給自己炒一些小青菜，有的時候就這樣也可以吃一餐。 對比家裡有人照顧的孕婦，這樣的孕婦餐就顯得寡淡了一些。不過這位23歲準媽心態樂觀，她覺得自己在家做，怎麼說都比外面的食物強。 就算偶爾吃點香腸，應該也不會影響孩子，畢竟自己也不是多金貴的命，孩子以後粗糙著點養，對將來也不是什麼壞事。 ... 孕婦的飲食應該如何搭配 雖說這位媽媽的心態很樂觀，但是從她的菜譜上看，還是過於單一了， 未必足夠補充孩子的營養。 下面就來介紹一下孕期飲食要點，看看如何才能夠保證胎兒的健康成長。 1、飲食多樣化 孕婦如果想要獲取足夠的營養，就必須做到飲食多樣化，只要是健康的食品，都可以嘗試吃一些。 比如肉類、蛋白質、蔬菜、水果，每天都要適量的補充，且不能一味的偏好其中一種。 有的孕媽在孕期格外喜歡吃肉，但時間久了容易造成脂肪過剩，導致孩子個頭太大難以生產，寶媽的體型也會跟著發胖。 ... 2、少吃甜食 有些寶媽懷孕以後口味會發生變化，有的人對甜食非常熱愛，經常一天到晚吃零食。 這種習慣不管對大人還是胎兒都非常不好，容易導致孕期糖尿病的出現，甚至還會導致抵抗力下降，需要嚴格控制。 ... 3、不要一味的癡迷補鈣 補鈣這件事不管在哪個年齡段都很受大家的推崇，尤其是孕期，很多寶媽為了讓孩子的骨骼生長的好一些，經常大量的補鈣。 其實這種做法很危險，補鈣應該適量，如果用量不當，反而會出現副作用。 由此可見，孕期的飲食還是需要孕媽們多多注意的，不管身邊是否有人照顧，懷孕以後都要多多研究這方面的知識，千萬不要踩雷。 大家可以結合醫生的意見，儘自己所能補充營養，好讓寶寶可以在肚子裡健康成長。
內容簡介
足部按摩是一種古老而又新奇的治病健身方法，是操作者運用一定的按摩方法，或借用適當的推拿工具作用於人體足部的病理反射區或足部穴位，以達到疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽，從而達到防病治病的一種治療方法。
作者簡介
聞慶漢
男，一九四六年十二月出生。一九六九年畢業於湖北中醫學院中醫醫療系，畢業後留校任教。
現任中華全國推拿專業委員會委員，湖北省按摩專業委員會副主任委員，湖北省老年醫學研究學會理事，湖北中醫學院針骨系教授、推拿教研室主任、碩士生導師。
從事針灸、推拿專業的教學和臨床工作三十餘年，主要以推拿專業為主。三十多年來，除擔任中醫學院本科生、專科生的推拿講學以外，還擔任港、澳、台及外國留學生的推拿專業的培訓工作。多次赴香港講學，在國內舉辦過各種推拿培訓班，包括推拿醫療、美容、保健等。與湖北電視台合作舉辦《實用家庭按摩》電視錄影講座，獲全國第二屆電視教學類光州杯三等獎，並被製成電視錄影片由湖北科學技術出版社一九九一年出版發行。
在國家級和省級刊物上先後發表論文數十篇，在《推拿臨證指南》、《中國針灸推拿集成》、《當代中國外治法精要》、《全國高校育人環境研究》等著作中擔任主編與副主編。被《中華推拿療法雜誌》特聘為首屆專家編委。作為推拿教材編委多次參加全國高等院校推拿教材編寫。
目錄
足部按摩的發展簡史
足部按摩保健的作用原理
足部保健按摩基本知識
足部反射區定位及功能
足部保健按摩與自我按摩
足部保健按摩配穴方法
常見病的足部按摩治療
足部按摩在國外與國內的興起與發展
主要參考文獻
序
前言
按摩醫學是中醫學的重要組成部分，養生保健按摩又是按摩醫學寶庫中的奇珍異寶。從按摩的發展來看，歷史悠久、源遠流長。我國自古就重視養生之道，善用按摩之術以防治疾病，強身健體，防老抗衰，幾千年來醫學家們的不斷實踐和研究，給後人留下了極其豐富的按摩養生保健文獻資料，這是一份極其珍貴的文化遺產，進一步給予整理提高，發揚光大是歷史賦予我們的光榮任務。
按摩是中醫的外治法之一，屬物理療法。在今天，隨著歷史前進，人類社會的不斷進步，物質生活的極大豐富，使人們對於強身健體、延年益壽的願望越來越強烈，發生了重新回歸大自然的呼喊，那些自然之術，返璞歸真之法備受世人青睞，按摩以其安全、舒適、操作方便、簡便經濟、無毒副作用、效果確鑿而著稱於世：它既能防治疾病，又能養生健身。
此次所編按摩保健叢書四本，分別為《瘦身保健按摩術》、《顏面美容保健按摩術》、《足部保健按摩術》和《養生保健按摩術》。旨在宣揚按摩之術，益於當今人們所關注的美容保健，減肥瘦身，防治常見疾病，強身健體，緩老抗衰，益壽延年之養生活動。讓傳統按摩術更加深入人心，家喻戶曉：願天下之人健康長壽，青春永駐。
近年來，按摩養生保健之術又有新的發展，其表現是不斷發展的按摩科研所取得的成果，使其更加科學化和現代化。按摩在美容、瘦身、防治疾病、防老抗衰、延年益壽的作用機理的研究已有了可喜的進展。按摩手法分門別類的使用性明顯增強，按摩使用的新途徑時有湧現，按摩的適應範圍正逐漸擴大，其無毒副作用的優點使一些藥物治療相形見絀。 按摩養生保健的市場前途廣闊，按摩現已進入新的歷史發展階段。
本書旨在呼籲人們，在養生保健之時，將目光轉向中國傳統的按摩術，讓這個為中華民族的繁衍昌盛作出了卓越貢獻的優秀醫術，重振古時雄風，再現蓬勃生機。按摩以其獨特的理論體系，靈巧的操作手法，豐富的防治方法，顯著的臨床效果，安全可靠的施治途徑，科學的養生保健正越來越展示著它無限的生命力。按摩醫學正伴隨著中國傳統醫學的健壯步伐，闊步走向世界。
詳細資料
- ISBN：9574684938
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 237頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/44r49nq.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010347478
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